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改善男性不舉的現象-通過鍛煉可有效改善

    其實,練呼吸就是為了讓身心充分放鬆,以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。 洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的湧泉穴,也是值得推薦的方法。 另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達到這一放鬆目的。

    反復持續地採用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。
其實,練呼吸就是為了讓身心充分放鬆,以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。 洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的湧泉穴,也是值得推薦的方法。 另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達到這一放鬆目的。

幫助男人改善不舉現象的八種食物

1、牡蠣

   正如傳說中那樣,牡蠣是愛情食物,男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。


2' 香蕉是一種快速的體力恢復劑,

    香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能
3、海魚 除了深海魚類,似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了


4.菜花

    菜花富含豐富的維生素C、Beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分,長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率,同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品


5、堅果

富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生


6、全麥食品

    全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維來源,無論男人女人,都需要在自己的早餐中添加這一食物。


7、大豆

大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率,同時,最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水準,減少疾病的發生。


8、櫻桃

    男人很少主動防曬,櫻桃中的維生素C、Beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分,可以有效的修復受傷的皮膚細胞,使人看上去更年輕也更精神。

以上方法都沒效怎麼辦?快來試試「男優秘傳持久術」吧!

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