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男性陽痿的自我調理方法

1、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益

    堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,爭取有規律的生活,保證充足的睡眠。
2、陰莖勃起不堅但能勃起時

    可以採用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交,放鬆性生活緊張度,使性生活輕鬆,陰莖可自然恢復勃起功能。
3、利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練

在清晨過性生活則容易成功。
4、性交前飲少量酒

    解除心理抑制,提高大腦性中樞的興奮,可增強陰莖勃起功能,但須注意只能飲少量白酒。
5、遇到煩惱憂傷,應冷靜思考

    不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。

吃什麼食物能改善

  多吃壯陽食物 含鋅的食物。 動物內臟。含精氨酸食物都有助於提高性功能。

枸杞含有豐富的營養成分。

    中醫認為:枸杞有入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目等功效,是提高男女性功能的健康良藥。 現代醫藥學研究發現,枸杞子可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能的作用。

松子最壯陽是比較有用的食物之一

    中醫認為,松子仁有強陽補骨、和血美膚等功效。 現代醫藥學研究發現,松子仁經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。 是中老年人滋補保健食品。 對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

以上方法都沒效怎麼辦?快來試試「男優秘傳持久術」吧!

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